تبلیغات
بدنسازی و زیبایی اندام - پرسش و پاسخ های ورزشی
بدنسازی و زیبایی اندام
 
یکشنبه 17 مرداد 1389 :: نویسنده : اشکان
سوال : با سلام و خسته نباشید
در مورد ورزش بدن سازی لطفا توضیح بدید آیا میشه نواحی خاصی از بدن رو بطور موضعی لاغر کرد و فرم داد و اگه میشه چطور؟
با تشکر
پاسخ : با سلام
دوست عزیز، من فکرمی کنم منظور شما از بدنسازی ، تناسب اندام و ورزشهای ایروبیک باشد تا پرورش اندام و پاور لیفتینگ.
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاضر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند .
فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه می دهد . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما را کاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العاده ای می دهد که می توانیدآن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید .
پس با توجه به این شرایط عدم تحرکی که بر جامعه ایران حاکم است بدنسازی نه تنها مفید است بلکه الزامی است . آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان ، روماتیسم مفصلی و ...... در ایرانیها مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین ایرانیان در حال شیوع است که تنها راه آن تحرک بیشتر در قالب ورزشهایی مثل آیروبیک و بدنسازی است .

برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی از مهمترین نکات بدنسازی است که می باید به آن توجه خاص شود .
توصیه من به شما این است در صورتی که تمایل داشته باشید با مربیان مجرب بدنسازی و متخصصین تغذیه هماهنگی هایی را به عمل آورده و از راهنمایی و مشاوره آنان نهایت استفاده را ببرید. درضمن شما با مربیان برتر بدنسازی کشور می توانید از طریق سایت آژانس بدنسازی ایرانیان برنامه های غذایی ، مکمل و ورزشی را که بوسیله برترین های بدنسازی جهان نگاشته شده است را دریافت کنید .
در ضمن چیزی به نام لاغری موضعی در ورزش وجود ندارد. اجرای فعالیتهای هوازی (فعالیتهای طولانی مدت مانند پیاده روی و دوی آهسته) می تواند در سوزاندن چربی موثر باشد همچنین کار با وزنه های سبک در تکرارهای زیاد نیز می تواند در کاهش حجم عضله تا حدودی موثر واقع شود. اما برای فرم دادن به عضلات با اجرای تمرینات کار با وزنه و دستگاه این امکان وجود دارد.
با آرزوی تندرستی و نشاط




نوع مطلب : پرسش و پاسخ های ورزشی، 
برچسب ها :




 
درباره سایت


مدیر سایت : اشکان
درباره ی سایت : همه چیز در مورد بدنسازی و زیبایی اندام "تغذیه " برنامه " عکس " اخبار " کتاب های آموزشی " کلیپ های ورزشی " نظرسنجی " ...
مطالب اخیر
نویسنده
نظرسنجی
به نظر شما بهترین بخش این سایت کدام است؟













سایر امکانات سایت
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :