تبلیغات
بدنسازی و زیبایی اندام - پرسش و پاسخ های ورزشی
بدنسازی و زیبایی اندام
 
یکشنبه 17 مرداد 1389 :: نویسنده : اشکان
سوال : سلام
بدنسازی بایستی از چه سنی شروع شود ؟من کلاس سوم راهنمایی ام آیا بدنسازی برای من مفید است ؟ این درست است که برخی میگویند بدنسازی قد تورا میسوزاند
آیا چیزی به نام سوختن قد یا ماهیچه درست است؟
پاسخ : با سلام
اصولاً در سنین نوجوانی توصیه به شرکت در فعالیت با شدت سنگین مانند وزنه برداری و کار با وزنه های سنگین نمی شود چون تمرینات با وزنه سنگین باعث فشار به اپی فیز استخوانهای در حال رشد شده و احتمالاً رشد انتهایی استخوانهای دراز را متوقف می کند(به عبارتی سوختن قد). چون در این دوران، اپی فیز استخوانها(یا دو سر استخوان)سست تر و ضعیف تر از دیگر قسمتهای استخوان است تمرین سنگین و فشار زیاد می تواند باعث فشار به استخوانها شده و صفحات رشد طولی بسته شود و رشد طولی استخوان متوقف و یا اینکه باعث افزایش رشد عرضی و بد شکلی استخوان، کج شدن استخوان و صدمه های دیگر می شود به همین دلیل ورزش بدنسازی و وزنه برداری در سنین نوجوانی توصیه نمی شود.
شما می توانید تمرینات بدنسازی را فقط با وزنه های سبک اجرا نمائید.
با آرزوی سلامتی




نوع مطلب : پرسش و پاسخ های ورزشی، 
برچسب ها :




 
درباره سایت


مدیر سایت : اشکان
درباره ی سایت : همه چیز در مورد بدنسازی و زیبایی اندام "تغذیه " برنامه " عکس " اخبار " کتاب های آموزشی " کلیپ های ورزشی " نظرسنجی " ...
مطالب اخیر
نویسنده
نظرسنجی
به نظر شما بهترین بخش این سایت کدام است؟













سایر امکانات سایت
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :