تبلیغات
بدنسازی و زیبایی اندام - پرسش و پاسخ های ورزشی
بدنسازی و زیبایی اندام
 
یکشنبه 17 مرداد 1389 :: نویسنده : اشکان
سوال : با عرض سلام و خسته خسته نباشید :
من 18 سالمه و جسه ی بزرگی ندارم البته خیلی هم کوچک نیست مادرم میگه نسبت به سنم کوچکترم . چند وقته که مادرم پیشنهاد داده که به باشگاه بدنسازی برم ولی من شنیدم که بدنسازی قد را می سوزونه در ضمن من قدم کوتاه نیست و ما ارثی قد بلند هستیم . می خواستم راهنمایی کنید که رفتن من به باشگاه بدنسازی باعث سوزوندن قد نمیشه و راجع به باشگاه های بدنسازی و احتمالا دارو هایی که مصرف می کنند یک مقدار راهنمایی کنید با تشکر .
پاسخ : با سلام خدمت شما
دوست عزیز در رشد قد عوامل زیادی دخیل هستند که در زیر به برخی از انها اشاره می شود و این را به یاد داشته باشید که فقط تمرین نمی تواند مفید باشد و باید تمام عوامل را رعایت و پیروی کرد.
1) تغذیه مناسب
2) خواب مناسب
3) استفاده از ورزش های کششی
4) در سن رشد بودن
یک نکته بسیارمهم در افزایش قد ، انجام فعالیت های ورزشی است . هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مساله به رشد قدی کمک خواهد کرد. البته ورزشهایی مثل بسکتبال ، والیبال ، شنا ، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.البته بدنسازان معتقدند که ورزش بدنسازی رشد قدی را کم نمیکند و دلیل این که بیشتر قهرمانان بدن سازی کوتاه قد هستند این است که کوتاهی قد در این افراد سبب میشود که عضله خود را بیشتر نمایان کند.بعضی ها نیز میگویند به سن فرد نیز بستگی دارد .در سن ۱۷-۱۵ آن را توصیه نمی کنند.در ضمن راجع به باشگاه های بدنسازی و احتمالا دارو هایی که مصرف می کنند اطلاعی ندارم واز بخش ورزشی سوال کنید.
متشکرم




نوع مطلب : پرسش و پاسخ های ورزشی، 
برچسب ها :




 
درباره سایت


مدیر سایت : اشکان
درباره ی سایت : همه چیز در مورد بدنسازی و زیبایی اندام "تغذیه " برنامه " عکس " اخبار " کتاب های آموزشی " کلیپ های ورزشی " نظرسنجی " ...
مطالب اخیر
نویسنده
نظرسنجی
به نظر شما بهترین بخش این سایت کدام است؟













سایر امکانات سایت
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :